Ako zostať v pohode pri kempovaní? [Explained]

Keď je vám horúco a spotíte sa, posledná vec, ktorú chcete robiť, je spať v stane. Kempovanie v lete môže byť skvelý spôsob, ako poraziť horúčavy. Ale ak nie ste pripravení, môže to byť aj recept na katastrofu, pretože tu nie je klimatizácia ani chladenie. Aby sme vám s tým pomohli, zostavili sme zoznam, ako zostať v pohode pri kempovaní.

Vyberte si ten správny kemping

Prvým krokom k tomu, ako zostať v pohode pri kempovaní, je výber vhodného kempingu. Ak kempujete v oblasti známej tým, že je horúco, určite si nájdite kemping v tieni. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je hľadať kemping so stromami. Táto možnosť vám pomôže udržať si chlad počas dňa. Ak vo vašom kempingu nie je tieň, prineste si baldachýn alebo plachtu, aby ste si ho vytvorili.

Môžete tiež zvážiť kemping v blízkosti vodného útvaru, ako je jazero alebo rieka. Týmto spôsobom sa môžete okúpať, aby ste sa schladili, keď vám bude príliš teplo. Okrem toho ucítite akýkoľvek vánok, ktorý vychádza z vody, čo vám môže pomôcť udržať sa v chlade.

Noste voľné, svetlé oblečenie

To, čo si oblečiete, môže mať veľký vplyv aj na to, ako pohodlne sa počas kempovania cítite. Napríklad, keď je vonku horúco, budete chcieť nosiť voľné oblečenie svetlých farieb. Pomôže vám to udržať sa v chlade, ako keby ste mali na sebe tmavé, ťažké oblečenie. Je to preto, že tmavé farby absorbujú viac tepla zatiaľ čo svetlé farby ho odrážajú.

Budete sa tiež chcieť vyhnúť noseniu polyesteru alebo iných syntetických tkanín. Tieto látky dokážu zachytiť teplo a vy sa budete cítiť ešte horúcejšie. Stavte radšej na prírodné materiály, ako napr bavlna alebo bielizeň. Tieto látky vám pomôžu udržať si chlad a pohodlie.

Chráň sa pred slnkom

Ďalším spôsobom, ako zostať v pohode pri kempovaní, je chrániť sa pred slnkom. Slnko môže byť neuveriteľne intenzívne, najmä počas letných mesiacov. Aby ste sa ochránili, mali by ste mať na pamäti niekoľko vecí.

Používajte opaľovací krém

Pri kempovaní sa uistite, že používate opaľovací krém. Pomôže to chrániť pokožku pred škodlivými lúčmi slnka. Vyberte si opaľovací krém s vyšším SPF a aplikujte ho každých pár hodín. Ak kempujete s deťmi, namažte ich aj opaľovacím krémom.

Nosiť klobúk

Klobúk môže tiež pomôcť chrániť vás pred slnkom. Pomôže vám to udržať slnko mimo vašej tváre a očí. Ak nemáte čiapku, na zakrytie hlavy môžete použiť šatku, šatku alebo šatku na krk. Šatku môžete namočiť a dať si ju okolo krku pre extra chladivý efekt.

Zostaňte v tieni

Snažte sa zostať v tieni, keď nie ste na turistike alebo neplávate. Pomôže vám to udržať sa v chlade a zabrániť tomu, aby ste dostali príliš veľa slnka. Ak vo vašom kempingu nie je tieň, prineste si baldachýn alebo plachtu, aby ste si ho vytvorili.

Piť veľa vody

Pri kempovaní je nevyhnutné zostať hydratovaný, najmä v horúcom počasí. Uistite sa, že pijete veľa vody počas dňa. Môžete si tiež vziať nejaké športové nápoje, ktoré nahradia elektrolyty, ktoré stratíte, keď sa potíte.

Odborníci odporúčajú piť o pol galónu vody denne. Ak sa však veľmi potíte alebo ste v horúcom prostredí, možno budete musieť piť viac. Najlepšie je, ak sa napijete vody skôr, ako pocítite smäd. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť dehydratácii.

Jedzte ľahké jedlá

Keď je vonku horúco, budete sa chcieť vyhnúť ťažkým jedlám. Je to preto, že môžu spôsobiť, že sa budete cítiť malátni a spôsobiť vášmu telu teplota stúpať. Namiesto toho si vyberte ľahké jedlá, ako sú šaláty, ovocie a zelenina. Tieto potraviny vám pomôžu udržať si chlad a hydratáciu.

Okrem toho sa ovocie ľahko balí a je z neho skvelé občerstvenie. Niektoré z najlepších možností pre kempovanie zahŕňajú melón, melón, hrozno a pomaranče. Deti obzvlášť milujú jesť ovocie počas kempovania a zostanú chladnejšie.

Vyhnite sa alkoholu a kofeínu

Počas kempovania vás môže zlákať pivo alebo miešaný nápoj. Alkohol a kofeín však môžu spôsobiť, že sa budete cítiť viac dehydrovaní. Môžu tiež spôsobiť, že sa budete cítiť horúco a nepríjemne. Ak pijete alkohol, uistite sa, že pijete veľa vody.

kofeín môže tiež sťažiť spánok, čo môže byť problém, keď sa v noci snažíte zostať v pohode. Najlepšie je vyhnúť sa kofeínu počas dňa a odložiť si ho po západe slnka. Potom môžete zostať hydratovaní a dobre sa vyspať.

Tempo sami

Keď kempujete, je dôležité udržiavať tempo. To znamená robiť si časté prestávky v tieni a piť veľa vody. Ak je vám príliš teplo, urobte si prestávku a pred pokračovaním sa ochlaďte.

Najlepšie by bolo, keby ste mali na pamäti aj činnosti, ktoré robíte. Ak sa napríklad chystáte na túru, začnite skoro ráno, keď je vonku chladnejšie. A ak sa chystáte plávať, urobte si medzitým prestávku, aby ste sa vyhli prechladnutiu.

Niektoré z najlepších aktivít počas leta počas kempovania zahŕňajú:

• Rybolov

• Pozorovanie vtákov

• Hracie karty

Pri týchto aktivitách vám nebude príliš teplo a pomôžu vám užiť si pobyt vonku, aby ste sa počas kempovania mohli ochladzovať.

Spať v hojdacej sieti

Jedným z najlepších spôsobov, ako zostať v pohode pri kempovaní, je spať v hojdacej sieti. Hojdacie siete sú skvelé, pretože vám umožňujú spať nad zemou, čo vám môže pomôcť udržať sa v chlade. Hojdacie siete sú navyše veľmi pohodlné a môžu vám pomôcť ku kvalitnému spánku.

Umiestnite hojdaciu sieť do tieňa, aby ste sa nedostali príliš veľa slnka. A ak kempujete v oblasti s komármi, vezmite si so sebou moskytiéru.

Ak nemáte hojdaciu sieť, môžete použiť detskú postieľku, nafukovací matrac alebo podložku na spanie. Tieto však nebudú také účinné pri udržiavaní chladu ako hojdacia sieť.

Zabudnite na Stan Fly

Jedna z najhorších vecí na letnom kempovaní je spanie v horúcom stane. Muška v stane môže zachytiť teplo, takže je náročné zostať v noci v pohode. Ak mušku nepotrebujete kvôli súkromiu alebo aby ste zabránili dažďu, nechajte ju vypnutú, aby mohol vzduch cirkulovať.

Môžete tiež skúsiť použiť ventilátor, ktorý vám pomôže udržať vzduch vo vnútri stanu. Uistite sa, že ventilátor je umiestnený tak, aby nefúkal priamo na vás. V opačnom prípade vám bude horúco a spotíte sa. A bez stanovej mušky bude vzduch lepšie cirkulovať, čo vám pomôže udržať chlad.

Investujte do chladiaceho obalu na krk

Nakoniec, chladivý zábal krku je skvelý spôsob, ako zostať v pohode pri kempovaní. Tieto zábaly sú naplnené gélom alebo vodou a môžu byť zmrazené alebo v chladničke. Keď je vonku horúco, dajte si zábal okolo krku alebo čela, aby vás schladil.

Chladivé návleky na krk nájdete vo väčšine obchodov so športovými potrebami. A nie sú len na kempovanie. Môžu byť tiež použité na cvičenie, záhradkárčenie alebo akúkoľvek inú aktivitu, pri ktorej potrebujete zostať v pohode.

Ďalšou skvelou vecou chladivých zábalov na krk je, že ich môžete použiť okrem krku aj na rôzne časti tela. Vďaka tomu budete v pohode bez ohľadu na teplotu.

Záver

S týmito desiatimi tipmi, ako zostať v pohode pri kempovaní, si budete môcť užívať vonku celé leto. Nezabudnite piť veľa vody, robte si prestávky v tieni a investujte do chladiaceho zábalu krku. Na záver a hlavne sa bavte.